Hva bør du egentlig vite om hud, sol, føflekker og hudpleie?
I en tid der sosiale medier flommer over av hudtrender, produkter og raske løsninger, møter vi hudlege Judit Kiss – en erfaren fagperson med doktorgrad i onkologi og spesialkompetanse på hudkreft, føflekker og hudhelse.
I denne artikkelen deler hun kunnskap, erfaring og tydelige råd om hva huden faktisk trenger – og hva som ofte gjør mer skade enn nytte.
Fra Budapest til Vestlandet – en faglig reise
Judit Kiss er utdannet lege og hudspesialist ved Semmelweis Universitetet i Budapest, med videre spesialisering innen dermato-onkologi. I 2008 tok hun PhD i onkologi, med hovedfokus på malignt melanom – den mest aggressive formen for hudkreft.
For 15 år siden flyttet hun med familien til Norge.
– Det som overrasket meg mest, var det flate hierarkiet i norsk helsevesen. Her tør unge leger å si meningene sine – det måtte jeg lære meg, forteller hun.
I dag jobber hun blant annet som hudlege ved Haugesund Medisinske Senter, og tar imot pasienter på Velværetunet på Stord én gang i måneden.
Hvorfor hud er et så fascinerende fagfelt
Interessen for hud startet tidlig.
– Jeg ble fascinert av at immunsystemet noen ganger kan angripe og få melanom til å gå i regress. Det var starten på forskningen min, sier Kiss.
Hun beskriver hud som et fagfelt i konstant utvikling – med nye behandlingsmetoder, diagnostiske verktøy og medisiner.
– Hvis du følger med faglig, kan du hjelpe pasienter raskere og mer presist enn før.
Hudkreft: Forebygging er det viktigste
Når det gjelder hudkreft, er budskapet hennes krystallklart:
Forebygging er nøkkelen
- Unngå å bli solbrent
- Bruk klær, caps og solbriller
- Smør solkrem – riktig og ofte
- Unngå solarium
– Nordmenn har ofte lys hud og lite melanin. Det gjør oss ekstra utsatt, forklarer hun.
Mange misforstår faresignalene
Kløe er ikke nødvendigvis et tegn på kreft.
– Det viktigste er endring: form, farge, størrelse, blødning eller sårdannelse.
Og myten om at farlige føflekker må være store, stemmer ikke.
– Melanom kan være helt ned i 2 millimeter.
Barn, sol og hud: Dette bør foreldre vite
Barn er ekstra sårbare for solskader.
Judit Kiss anbefaler:
- Kun solkrem med fysiske/mineralske filtre (sinkoksid, titandioksid) for barn under 2 år
- Klær, hatt og skygge
- Unngå direkte sol midt på dagen
– Mange er ikke klar over at kjemiske solfiltre ikke er egnet for små barn.
Pigmentflekker og melasma – hvorfor forebygging er avgjørende
Pigmentflekker kan skyldes:
- Sol
- Hormoner
- Betennelser i huden (akne, eksem)
For personer med mørkere hud er risikoen høyere.
– Disse bør bruke solkrem med jernoksid, som også beskytter mot synlig og blått lys.
Behandling finnes, men forebygging er alltid enklere enn å rette opp i etterkant.
Akne: Effektiv behandling finnes
Akne kan behandles effektivt – både lokalt og systemisk.
– Ved alvorlig akne gir lavdose isotretinoin svært gode og varige resultater i dag, med langt færre bivirkninger enn før.
Hun trekker også frem livsstil:
- Nikotin (røyk og snus) forverrer akne
- Overdrevent inntak av melk og melkeprotein kan øke risikoen
D-vitamin, sol og solkrem – en vanlig misforståelse
Mange frykter at solkrem stopper D-vitaminproduksjonen.
– I praksis smører folk for tynt til at det stopper produksjonen helt.
Likevel anbefaler hun:
D-vitamin-tilskudd om vinteren
Spesielt for:
- Eldre
- Personer med mørkere hud
- Overvektige
- De som er lite ute i solen
– Det er bedre å ta et kosttilskudd enn å bli solbrent.
Bruker du for mange hudprodukter?
Dette er kanskje hennes tydeligste råd:
Bruk færre produkter.
– Mange bruker altfor mange oljer, kremer og lag på lag. Det belaster huden og ødelegger hudbarrieren.
Konserveringsmidler i kosmetikk kan skade hudens naturlige flora.
Hun anbefaler:
- Serum og gelébaserte produkter
- Hyaluronsyre for fukt
- Unngå tunge, oljebaserte kremer i ansiktet
En evig student – av hensyn til pasientene
Selv med doktorgrad og mange års erfaring, fortsetter Judit Kiss å studere.
Hun tar nå videreutdanning i ernæring, miljø og hudhelse via universitetet i Barcelona.
– Medisinen utvikler seg hele tiden. Da må vi også gjøre det.
Hvem bør sjekke huden sin regelmessig?
- Har hatt hudkreft tidligere
- Har hudkreft i familien
- Har mange eller atypiske føflekker
- Har lys hud eller rødt hår
– Tidlig oppdagelse redder liv.
Kort oppsummert: Hudlegens beste råd
- Forebygg solskader
- Reager på endringer i huden
- Bruk færre produkter
- Ta D-vitamin om vinteren
- Ikke vent med å oppsøke lege
Vil du høre hele samtalen?
Intervjuet med Judit Kiss finner du i Sunnhordlandpodden – en podkast som framsnakker mennesker som brenner for noe i regionen.
👉 Del gjerne episoden med noen som trenger trygg og faglig kunnskap om hud.